－2cm,－2Kgを目指そう！～大人のためのダイエット～
都祁診療所は,今年もインフルエンザ・コロナワクチンの予防接種を実施します！
都祁診療所は,引き続き医療事務員の募集を行っています！
地域医療のための院外活動紹介
診療所の外へ！
2025年7月13日、市立奈良病院において，医療者を対象とした『緩和ケア講習会』の「療養の場と地域連携」分野の講師を務めました。都祁診療所で力を入れている“在宅緩和ケア”について紹介し、市立奈良病院との連携を深めました。
専攻医の健康コラム
-2cm,-2kgを目指そう！〜大人のためのダイエット〜
都祁保健センターが年３回、「すっきりボディ講座」という健康教室を行っているのをご存じでしょうか？私は、 今年の２月に「-2cm、-2kgを目指そう！～肥満が引き起こすさまざまな病気～」というテーマで講座を担当させていただきました。
皆さんは、肥満が“見た目”だけではなく、“病気”としてどのような影響があるか、考えたことはあるでしょうか？ 肥満の指標として、身長や体重から計算する「BMI」というものがあります。これを読んでいる皆さん、ぜひ自分のBMIを計算してみてください。 日本ではBMIが25以上を肥満と定めています。これはBMIが25を超えると 高血圧など、27を超えると高血糖などの病気に2倍なりやすくなるなど、BMI25以上でさまざまな病気が増えることが分かっているからです。すっきりボディ講座ではその他、脂質異常症・心筋梗塞・脳梗塞・がん・睡眠時の 無呼吸や膝の変形などさまざまな病気になりやすくなる
ことを解説しました。
しかし、これは裏を返せば、これらの病気は体重を減らすことで改善させることができるとも言えるのです。現体重から3％前後の減量で、さまざまな病気が改善することが分かっているので、70kg程度の方であればその3%、約2kgの減量、そして腹囲2cmの減少をまず目指すと良いと言われています。
診療所では肥満でお困りの方に栄養指導の案内などさまざまな相談をお受けしております。また、今年も保健センターの「すっきりボディ健康講座」が2026年2月26日に開催されます。是非ご参加ください！ （潮見）